Zuppa dimagrante: meccanismo di azione, i generi, i principi di dieta, ricette

Fin dall'infanzia tutti sanno che le zuppe parte essenziale della dieta, che ha un effetto positivo sulla salute. Non è solo storicamente consolidata tradizione, ma anche uno dei principi di corretta moderna alimentazione. Come sostengono gli esperti, il liquido caldo piatto per il pranzo di utile per lo stomaco, è pieno di vitamine, facilmente digeribile, è la prevenzione di molte malattie.

zuppa per la perdita di peso

Recentemente è apparso il proprio parere contrario sul fatto che il brodo di carne è un concentrato di grassi nocivi e cancerogeni, e verdure, con una lunga cottura di tossine, i nitrati e l'amido. Ma chi rischia di rinunciare al primo piatto, ben presto si renderà conto che il lavoro è la sua digestione è notevolmente peggiorata, e lui ha cominciato a guadagnare peso.

Questo incredibile fatto si affrettò a prendere le armi e nutrizionisti hanno offerto una zuppa per la perdita di peso, e i risultati di tale insolita tecnica giustificano la speranza!

Il meccanismo di perdita di peso

Volendo modificare la sua figura, riducendo la vita, le donne cominciano a cercare minestre per la perdita di peso, che bruciano il grasso e, di conseguenza, pulire infido pieghe sui fianchi, che impediscono di entrare in jeans preferiti. Il meccanismo di riduzione del peso in questo caso non è dovuta solo alla combustione di grassi, ma anche l'accelerazione del metabolismo e basse calorie questi piatti.

Regolarmente mangiare correttamente cotta la zuppa, fate lavorare il corpo in una nuova modalità, che porta alla risoluzione dei chili di troppo:

  • saldati sulla semplice base di carne o brodo vegetale, calde zuppe perfettamente stimolano la digestione: riscaldando le pareti dello stomaco, favoriscono la produzione di succo gastrico, e la causa dell'obesità nella maggior parte dei casi di non corretto funzionamento del tratto GASTROINTESTINALE;
  • zuppe rapidamente digeriti, e depositi di grassi non accade;
  • liquido piatto supporta nel corpo l'equilibrio idrico-salino, se la violazione di cui l'edema, che fanno una figura problematica in molti luoghi;
  • caldo zuppe si accumulano energia termica;
  • mirabelle - — trattamento termico dei prodotti, conservando loro la massima quantità di nutrienti che vanno a beneficio di salute, immediatamente spesi, e non si depositano sui lati a forma di traditori pieghe.

Ma funziona solo zuppa di dieta per la perdita di peso, perché ricca, grassa brodo mescolato con nocivi farina di carboidrati privo di tale azione. Ecco come una volta, e può diventare non spesi del corpo di energia, che in un batter d'occhio si nasconde sui fianchi e sui glutei in forma di un'altra piega.

Quindi è necessario sapere esattamente quali sono le zuppe si può mangiare per sbarazzarsi di chili di troppo, e che possono produrre l'effetto opposto e rovinare tutta la dieta.

Tra le pagine della storia. La più antica ricetta della minestra è difficile definire dietetica. Lo hanno trovato in un libro di cucina del IV secolo. Nella sua composizione sono presenti grano, carne macinata, olio d'oliva, pepe, il cervello, l'alloro, il vino, il cumino, la salsa di pesce.

Caratteristiche dietetiche zuppe

Perdita di peso è necessario essere in grado di preparare diete speciali zuppe, che si differenziano per la loro composizione e il metodo di cottura dal solito:

principi di perdita di peso
  1. Si preparano solo in casa. Nei ristoranti e nei fast food non preveda le proprietà utili di minestra, anche se il suo titolo è indicato che è dietetico e a basso contenuto calorico. Di solito versare discreta dose di aromi, coloranti ed emulsionanti, che solo danno forma.
  2. Semilavorati non vengono utilizzati per la preparazione servono solo prodotti naturali e condimenti.
  3. Il sale viene aggiunto in quantità minime.
  4. Cuocere a lungo, per le sostanze nutritive non sono spariti nel nulla, e il piatto non ha perso la loro appetibilità.
  5. Dieta minestre vengono preparati esclusivamente in brodo di pollo. Carni grasse non sono adatte.
  6. Le verdure sono posti dopo l'ebollizione dell'acqua, per conserva le vitamine.
  7. Soffriggere meglio non usare: cipolle, carote, pomodori, barbabietole — non hanno bisogno di pre-languire nell'olio in una padella.
  8. Concentrato di pomodoro non viene utilizzato — sostituirlo con pomodori freschi.
  9. Carboidrati non dovrebbe essere: pasta di lasciare a tempi migliori.
  10. In presenza di malattie del tratto GASTROINTESTINALE migliore per cucinare zuppe dietetiche-purè di patate.
  11. Tutti i prodotti sono schiacciati in misura sufficiente per una facile e rapida imparato.
  12. Si prepara così la zuppa per perdere peso in 1 volta. Il giorno dopo è già perderà i suoi utili bruciare i grassi proprietà.

Dietetici, minestre leggere bene saturare: regolarmente mangiare il loro cibo, non si sente fame. Rapidamente digerire, che non ostacolino il lavoro dello stomaco, danno l'energia necessaria e non si depositano grassi sui fianchi.

Se assimilare la giusta tecnologia cucina primi piatti per una dieta alimentare, non necessariamente sarà considerato il loro contenuto calorico, così come le verdure alla fine non darà un grande risultato. Per vedere ambita cifra sulla bilancia, dovrà aiutare il corpo con perdita di peso, rispettando determinate regole della dieta della minestra.

Dalla vita di celebrità. Zuppa di cipolle (opzione che ora viene utilizzato attivamente in dietetica come un ottimo rimedio per la perdita di peso) è apparso con una mano leggera di Luigi XV. Una notte il re di Francia è molto affamato, ma a quest'ora della notte in un capanno da caccia c'erano solo tre ingredienti: cipolla, olio e champagne.

Principi di perdita di peso con la zuppa

Per iniziare, decidere per se stessi, come si perde peso con l'aiuto di zuppe. Questo può essere fatto in diversi modi:

  • Un giorno di digiuno, durante il quale si mangia esclusivamente facile brodo vegetale con il minor numero di ingredienti a basso contenuto calorico, la perdita sarà di 1-2 kg.
  • Minestra dieta, che prevede per 1-2 settimane uso prevalentemente dietetici zuppe (pranzo e cena) con piccoli finti aggiunte per la prima colazione (alimenti ricchi di proteine) e durante la merenda (frutta).

Alcuni si chiedono se è possibile una zuppa per la perdita di peso nell'ambito di qualsiasi altro sistema: naturalmente, a basso contenuto calorico primi piatti per il pranzo di accelerare il raggiungimento di un risultato sperato nel processo di conformità qualsiasi dieta.

In modo che il metodo di perdita di peso si può scegliere qualsiasi, per il suo ambito di provare facile bruciare i grassi la zuppa. Se si tratta di una mirata dieta, si dovrebbe imparare alcuni principi fondamentali per i risultati non hanno deluso e hanno ispirato e continuare a mantenere una bella forma del corpo di cui si è riusciti a raggiungere.

i tipi di zuppe
  1. Per il corpo non sentì la mancanza di proteine, mangiare uova a colazione o ricotta. Come grassi adatto l'olio d'oliva, che può essere buon sapore di insalate per il secondo a pranzo.
  2. Zuppe bisogno di mangiare a pranzo e a cena in piccole porzioni (non più di 250 ml).
  3. Sono ammesse leggeri spuntini fra i pasti dolci di frutta o cereali pane.
  4. Fritto, grasso, farina, dolce, affumicato, marinato — tutto questo è escluso, come e grassi varietà di carne e pesce.
  5. Se cucinate il pollo, pre-rimuovere con carta vetrata.
  6. La base di primi piatti a basso contenuto calorico verdure e le verdure che bruciano il grasso.
  7. Nell'ambito della dieta della minestra è necessario consumare più calorie che si consumano. Pertanto, fare sport — sono obbligatori.
  8. In presenza di malattie del tratto GASTROINTESTINALE è necessario prima ottenere l'autorizzazione del medico sul rispetto di tale insolito, una specifica dieta.

Se volete provare questo sistema per combattere l'eccesso di peso su di sé, è necessario scegliere quale è la zuppa per la perdita di peso si adatta in modo ottimale. Sono loro azione sul corpo e composizione possono essere completamente diversi. E ' importante per voi sperimentato il piacere del suo gusto. Piace un — possibile regolare la forma esclusivamente con il suo aiuto. Ma non devi torturarti quei prodotti, da cui si sente male e fa schifo, in questo caso, i buoni risultati non si otterrà.

I tipi di zuppe

Quindi, quali sono le zuppe si può mangiare per perdere peso senza rischi per la salute e la forma?

A basso contenuto calorico

La più semplice dimagrante a basso contenuto calorico zuppe di pomodoro, cipolla, cetriolo, zucca, cavolo, e anche verde: prezzemolo, aneto, acetosa. In sedano e spinaci è anche un po ' di calorie.

Bruciare i grassi

A bruciare i grassi zuppe bisogno di mettere le verdure e i prodotti che sono in grado di accelerare la scissione già esistenti depositi di grasso sul tuo corpo. Questi includono: cavolo (tutti i tipi), cetrioli, carciofi, cipolla, peperone, sedano, barbabietole, le olive, la cannella, lo zenzero, ravanelli, aglio, pomodori.

Preventivi

Rientrano in questo gruppo le zuppe, preparati con verdure, rallentano i processi di assorbimento di grassi dal cibo e il loro ulteriore grasso nel corpo. In modo da evitare il loro accumulo. Questo carote, fagioli e mele.

Come già accennato, nell'ambito di una dieta, è possibile utilizzare una ricetta più fai la zuppa per la perdita di peso, ma si può sempre cucinare diversi piatti. In quest'ultimo caso si diversificare la dieta che ha un impatto positivo sul lavoro di stomaco e di altri sistemi del corpo. Con questo menu per perdere i chili di troppo non sarà noioso. Più efficienti ed efficaci ricette potete trovare da noi.

Ricette di zuppe che bruciano il grasso

E ' importante scegliere la giusta ricetta della dieta zuppa, che veramente sarà promuovere la perdita di peso attraverso la combustione dei grassi. Se in esso indicato, che è a basso contenuto calorico, e di un agnello, alimenti a base di amidi o di pasta, questa ricetta è meglio mettere da parte.

È possibile cercare le opzioni con l'indicazione delle calorie, anche se la maggior parte dei primi piatti nell'ambito di tale dieta è molto leggero e «pesare» un po'.

  • Tagliente

Come è noto, le spezie sono ottimi prodotti che brucio grasso. Quindi, se non avete problemi con lo stomaco ed è bene spostare il condimento, può provare la zuppa piccante per la perdita di peso, che sicuramente piacerà a tutti gli uomini.

zuppa di zucca

Lavare 500 gr di petto di pollo, tagliato a pezzi, versare 2,5 litri di acqua. Preparare un brodo. Togliere il pollo dall'acqua. 4 cipolle tagliate a cubetti, far bollire finché sono teneri. Aggiungere il macinato di baccello di peperoncino, un bicchiere di tkemali, purè di patate 4 pomodori senza pelle. Cuocere per mezz'ora. Versare 5 minuti prima della fine pepe nero, foglie di alloro, sale. Cospargere di prezzemolo o aneto.

  • Bonn

Ultimamente è diventato molto popolare bonn zuppa per la perdita di peso, che si prepara di sedano. Ricetta per la preparazione prossima.

Pulire e tritare 200 g di radice di sedano. 6 piccoli pomodori versarvi sopra acqua bollente, togliere la buccia, tagliata a fette. Lavare, asciugare e tritare 500 gr di cavolo (qualsiasi varietà), 8 piccoli bulbi, 2 verdi peperoni, un paio di baccelli di fagiolo. Tutto questo versare 2 litri di succo di pomodoro. Portare a ebollizione, aggiungere un po ' di verdura e spezie. Dopo 10 minuti togliere dal fuoco e insistere prima di bere circa mezz'ora.

  • Cipolla

Cipolla — uno dei più ipocalorici, che accelera il metabolismo e brucia i grassi. Quindi assicuratevi di provare la zuppa di cipolle per la perdita di peso come parte della sua dieta.

Tritate piccole dimensioni (circa 500 gr) testa di cavolo. Lavare, asciugare e tritare 7 follicoli (grandi), 2 bulgari peperoni verdi, 6 pomodori. Versare le verdure 2 litri di acqua fredda, far bollire. Aggiungere un pizzico di curcuma (o cumino). Cuocere finché sono teneri cavolo. È molto importante non digerire zuppa di cipolle, che in questo caso perde tutte le sue proprietà benefiche. Prima dell'uso, cospargere di prezzemolo tritato.

  • Verdura

Più facile in cucina — zuppa di verdure per la perdita di peso, la ricetta che coinvolge un gran numero di varianti. La sua versatilità è che è possibile per lui a prendere gli ingredienti. La cosa principale — non digerire. Ad esempio, nelle malattie dello stomaco i nutrizionisti raccomandano di perdere peso su purea di minestre di verdure. Può provare la seguente ricetta.

Cucinare petto di pollo senza pelle, costantemente spara schiuma, per il brodo si è rivelato un basso contenuto di grassi e trasparente. Tirare fuori la carne. Crumble di lì tritate finemente le verdure: 2 carote, 2 cipolle, 2 spicchi d'aglio, 500 gr di polpa di zucca, 2 patate. Aggiustare di sale. Aggiungere la cannella, che ha la proprietà di bruciare i grassi. Far bollire fino a cottura. Sbattere in un frullatore. Cospargere con le erbe.

  • Cavolo

Molto utile ed efficace è la zuppa di cavolo per la perdita di peso, il contenuto calorico che dista solo 40 kcal. Tritare finemente 400 gr di cavolo bianco, grattugiare 3 carote di medie dimensioni, tritato 1 peperone (giallo o rosso). Versare 2 litri di acqua fredda. Versate 300 gr spinaci surgelati fagioli. Far bollire. Tenere sul fuoco medio per 15 minuti. Togliere dal 3 pomodori buccia, schiacciarle, aggiungere alla zuppa di cavolo. Salare leggermente. Prima di servire cospargere con un trito di erbe aromatiche (prezzemolo o aneto).

  • Di zucca

Basso contenuto calorico e molto gustoso zuppa di zucca, che e cucinare, e mangiare è un piacere.

Tagliare a cubetti 200 gr di polpa di zucca e di zucchine, 3 carote. Versare 2 litri di brodo bollente. Cuocere per 10 minuti. Aggiungere 2 cipolle, tritate finemente, tagliare a julienne il peperone giallo, purè di patate 3 pomodori senza pelle. Far bollire. Togliere la schiuma. Lasciare per 10 minuti a fuoco lento. Aggiustare di sale. Lasciare agire per mezz'ora. Sbriciolarsi un po ' di verde.

Aggiungere alla zuppa di zucca per la perdita di peso zucchine rende questo primo piatto è molto utile, gustoso e ipocalorico.

  • Pollo

Se l'eccesso di peso non è molto, si può cucinare facile zuppa di petto di pollo con verdure.

Filetto di pollo (mezzo chilo) lavare, tagliare a pezzi, far bollire fino a cottura, togliere la schiuma. Saldato estrarre la carne dal brodo di cottura. Aggiungere 3 patate tagliate a dadini, dopo 15 minuti — tritato una cipolla e 2 grattugiato carote. 5 minuti prima della fine della cottura aggiungere le foglie di alloro, sale. Cospargere con le erbe.

con broccoli

Consigliato dieta zuppa di pollo per un cambiamento di dieta, ma regolarmente usarlo non è necessario, così come la carne (anche di pollo) — e ' di calorie in eccesso.

  • Piselli

Basso contenuto calorico zuppa di piselli dimagrante diversificare il menu di dieta e lungo saturare fame corpo.

Ammollo dalla sera 100 gr di tritato di piselli. Al mattino un paio di volte risciacquare. Addormentarsi in acqua fredda, fate cuocere per mezz'ora dopo l'ebollizione. Aggiungere i dadini di sedano (50 g), trito di cipolla. Dopo 10 minuti — carota grattugiata (1 pz) e uno spicchio d'aglio. Fate cuocere per 15 minuti. Aggiustare di sale, condire con il pepe.