Come perdere peso in una settimana

Settimana abbastanza tempo reale al fine di perdere peso. Dieta per una settimana può essere utile per il tuo corpo, e può causare e irreparabili danni alla salute — tutto dipende dalla modalità di alimentazione e di menu. Raccontiamo come perdere peso in una settimana a casa.

Dieta "2 kg in una settimana"

Per perdere 2 kg in una settimana, non è necessario fare grandi sforzi. Puoi scegliere di limiti minimi nell'alimento o esercizio fisico. 2 kg in una settimana scompaiono dopo regolare di ricarica(10-15 minuti ogni mattina): la torsione del cerchio, corsa, addominali, salto con la corda. Se il più 10 minuti di sonno per te più importante, fai le regolazioni in modalità di alimentazione: stretto mangia, facilmente cena, bevi più acqua, elimina il pane, salse e dolci - 2 kg in una settimana se ne vanno con facilità. Come perdere peso in una settimana per kg? Allo stesso modo - il processo, naturalmente, sarà ancora più veloce.

Dieta "5 kg in una settimana"

5 kg è palpabile la perdita di peso, che sarà visibile agli altri. A volte è proprio inutili 5 kg ti separano dalla forma dei tuoi sogni. Quantità in eccesso sui fianchi, antiestetiche pieghe sulla pancia - tutto questo non ti rende tolstoj, ma impedisce di guardare sexy in estate all'aperto abiti. Compito assegnato: 5 kg in una settimana! Inizia una settimana di dieta con più complesso - con la gestione della giornata. La sera prima fai il corpo pulizia con l'aiuto di tè per la perdita di peso e clisteri. Il primo giorno passa sulle mele e yogurt: 1 kg di mele e 1,5 litri di yogurt a basso contenuto di grassi dividi per 6 porzioni e mangiare a intervalli regolari durante il giorno. Bevi acqua per evitare la disidratazione e non sentire un forte senso di fame. Dopo il cardinale scarico proceduto al prezzo più dieta. Diete dimagranti per una settimana in abbondanza. Ad esempio, dieta. Scegli quella che fa per te.

Dieta

Dieta"7 kg in una settimana"

La perdita di 7 kg in una settimana può essere pericolosa per l'organismo, soprattutto se l'eccesso di peso un po'. Calcolare il peso normale ti aiuterà contatore di calorie. Se hai seriamente pensato di dieta "7 kg in una settimana", dovrà limitare se stessi in molti modi. Dieta"7 kg in una settimana" non comporta esercizio fisico, a differenza di quelli più moderati di diete per una settimana. Una dieta rigida - stress per l'organismo, che ha le sue risorse sul software della tua vita. Rinforzo di fitness o di carico possono provocare malessere e la rottura di pressione. In sostanza, la dieta"7 kg in una settimana" è una settimana di scarico con il rifiuto della cena. Una delle opzioni settimanale dieta - dieta estone di proteine.

Perdere peso in una settimana! Menu:

1 giorno - 6 uova sode

Giorno 2 - kg di yogurt senza grassi

3 giorno - un po ' di bollito di pollo

4 giorno - 100 g di riso cotto

Giorno 5 - 6 bolliti o al forno"in uniforme" di patate

6 giorno - 1 kg di mele

7 giorno - completa di scarico per yogurt e acqua

Dieta

Dieta per 2 settimane

Se non hai rigorose scadenze per la perdita di peso, per i risultati è meglio non inseguire: per perdere 5 kg e più, scegli la dieta per 2 settimane. Più peso, più a lungo termine di dieta da seguire. Dieta per 4 settimane, a 7 settimane non solo vi aiuterà a perdere peso senza rischi per la salute, ma darà a lungo termine il risultato. In condizioni estreme di perdita di peso l'organismo raggiunge peso così velocemente e perdere la sua. A volte, dura settimanale di dieta non porta il risultato atteso, così come il corpo comincia a fare scorte, avvertendo un forte fame. Dieta per 7 settimane riallineare il lavoro dell'apparato digerente, aiuta a ripristinare il metabolismo, e solo al fine di sviluppare hai l'abitudine di mangiare in modo diverso.

7 settimane e anche 4 settimane è molto difficile rispettare una rigida dieta. Abituato a possibili crisi di pianto, attacchi di binge eating, che in un contesto di generale digiuno causano notevoli danni. Pertanto, la dieta per 3 settimane e più rende l'accento non sulla riduzione dei volumi di cibo, e semplici modalità di alimentazione, su porzioni(meglio mangiare spesso e in piccole quantità), sulla giusta distribuzione di energia ricca di cibo durante il giorno(mattina - carboidrati complessi, la sera proteine). Leggi di più su proteine e carboidrati dieta.

21.09.2018