Come perdere peso nell'addome di una donna

Il primo posto dove i depositi di grasso, farsi conoscere, diventa vita. Quindi, se volete perdere peso particolare attenzione è rivolta proprio a questo settore. E non basta solo scaricare la stampa, la formazione dei muscoli addominali. La donna dovrà controllare i prodotti che entrano nel corpo, così come solo basso contenuto di grassi cibo in combinazione con l'esercizio fisico e impacchi aiuterà gettare quei chili in più.

Per molte donne più problematico pranzo è pancia e fianchi. Vita sottile – un deposito di femminilità, grazia e della gioventù. Ahimè, con la deposizione di grasso in eccesso in questo settore si trovano ad affrontare non solo il proprietario fisico «mela». Il paradosso è che proprio con i lati più difficile allontanare il grasso corporeo, anche se è lì che spesso sono di stanza. Cerchiamo di capire come perdere peso nell'addome di una donna e se è possibile di ritrovare perfetta pancia piatta.

Le principali cause di eccesso di grasso nella zona del girovita

Puglias

Come regola generale, le ragazze godono di una pancia piatta e liscia lati, indossano taglia 42-44 abbigliamento e non pensare che prima o poi questa zona del corpo diventa più problematico. A trent'anni è già diventa impossibile entrare in pantaloni o jeans senza la comparsa di brutto «rulli» sopra la cintura. Diventa difficile scegliere un guardaroba, deve fare una scelta a favore di vestiti per le donne in età più nascondere difetti figura. Extra grasso sono in grado di rovinare l'autostima di qualsiasi gentil sesso. È possibile prevenire l'aumento di peso in vita? Sì, ma dovrà rispettare le seguenti regole:

  • Mangiare bisogno di moderazione. L'eccesso di cibo e la rottura dell'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati – la principale causa di depositi di grasso nella zona addominale. E ' meglio non dolorosa cambiare le loro abitudini alimentari, in quel momento, quando il problema è già, e prevenire il problema, iniziando giusto ed equilibrato mangiare fin da giovane. Se i genitori non erano in grado di infondere il giusto comportamento alimentare – sviluppare la sua propria autonomia. Solo lei nella risposta per la salute del suo corpo e la bellezza della vita. Eccesso di cibo, abusare di carboidrati semplici e ricchi di grassi animali – un percorso diretto ad un enorme stomaco.
  • Alcolici: birra, cocktail, vino, liquore, e tutte le bevande alcoliche contenenti zucchero – non è solo un duro colpo per il corpo, ma anche un percorso diretto alla cosiddetta pancia da birra. Non vale la pena di pensare, che può formarsi solo gli uomini che abusano di birra. Snello, pompato torso è possibile solo con completa eliminazione di bevande alcoliche dalla dieta.
  • Il cibo mangiato in meno di tre ore prima di coricarsi, non ha il tempo di digerire. Questo favorisce la formazione di gas, gonfiore, la comparsa di malattie del tratto gastro-intestinale. Tale carico per la digestione fatale. È necessario fin da giovane a infondere abitudine di non mangiare nulla per tre-quattro ore prima di coricarsi.
  • Sport carico. Questo non dovrebbe essere un peso per te – educazione fisica deve portare gioia. Prestare attenzione al gioco sport, yoga, pilates, balli latino-americani. La condizione principale è necessario costanza. Da due-tre allenamenti confusione non ci sarà. Trova per te questo tipo di attività fisica, che avrebbe portato gioia, acceso in voi la passione. Non necessariamente fino ad esaurimento pompare i muscoli addominali in palestra: il grasso dall'addome si sciolgono come neve anche da semplice aerobica! La cosa principale – la regolarità.
  • Modalità di bere è importante, in quanto elimina le tossine dal corpo e aiuta a sbarazzarsi di gonfiore dei tessuti nella zona di vita. Per chilogrammo di peso deve essere di almeno 30 ml di acqua pura.

Cosa fare con una pancia grassa

bella pancia

Se avete perso il punto, quando potrebbero aiutare misure di prevenzione, e ora il volume della vostra vita tutt'altro che ideale – non abbiate fretta di essere triste! Come perdere peso pancia donna, se l'eccesso di peso è composto? È sempre possibile restituire la vita sottile – ma bisogna armarsi di pazienza. È necessario ricostruire il tuo stile di vita e abitudini alimentari.

Ecco i prodotti che si possono mangiare in quantità illimitata, in qualsiasi momento (escludendo il tempo di tre ore prima di coricarsi):

  • basso contenuto di grassi ricotta;
  • bollito di albume d'uovo;
  • frittata di albume d'uovo e il latte (senza olio);
  • bollito di pollo in salsa di soia;
  • brasato di manzo, precedentemente marinato in salsa di cipolle;
  • basso contenuto di grassi yogurt, il latte e altri prodotti lattiero-caseari, bevande;
  • formaggio fatto in casa da 1,5%° di latte.

Come vedete, la condizione di base di una selezione di prodotti è il minimo contenuto di carboidrati e grassi. Tutti i più popolari e ad azione rapida dieta basata su alimenti ricchi di proteine – prenda questo loro progetto. Di prodotti proteici possibile fare una ricca e gustosa dieta per lungo tempo. La cosa principale – non si rompe e non organizzare il tuo corpo «carboidrati esplosione» in forma di torte, pizze e dolci. Dopo sei mesi di questo potere, sarete sorpresi dei risultati.

19.09.2018