Frullati di perdita di peso in casa - le ricette

Nutrienti bevande dietetiche puliscono e mantengono - in complesso programma di perdita di peso, insieme con una corretta alimentazione e sport, deliziosi bruciare i grassi bevande aiuteranno tranquillamente trasferire riduzione di quantità di cibo, eliminare il senso di fame e di accelerare il processo di sbarazzarsi di chili di troppo.

Frullati per la perdita di peso

frullati per la perdita di peso

Cocktail – una grande opportunità per riempire il corpo con vitamine, riempire lo stomaco e rendere il processo di perdita di peso abbastanza confortevole. Ora acquistare un pronto cocktail non è un problema, sono venduti dai distributori, nei negozi di alimentazione sportiva, farmacie. Lo svantaggio di acquisto di bevande è molto condizionato la sicurezza e il costo elevato.

Questi includono tutti conosciuto Herbalife, Avon, Energy diete, Cioccolato slim, il Dottor sottile. Essi sono buoni, che la combustione dei grassi passa lentamente, in modo che l'aspetto non è male, in particolare, non accadrà cedimenti della pelle. Tuttavia, i fondi hanno una serie di limitazioni nell'uso, che i produttori e i distributori non sempre si riferiscono.

Bevande preparate in casa è molto più utile, sai sempre che mette in cocktail. L'assenza di conservanti, coloranti, prodotti freschi, a basso costo – indubbi vantaggi aggiuntivi. Quando controindicazioni a un particolare ingrediente è sempre in grado di sostituire o scegliere un'altra ricetta.

Bevande fatte in casa fanno a base di erbe, latte e yogurt, verdure, frutti di bosco e frutta – azione sul corpo loro differente.

Scegliendo una ricetta, è necessario prendere in considerazione un obiettivo. Nella sua azione, bevande, riducendo il peso, ci sono:

  • Diuretici. Hanno un importante positivo di azione – prelevare il liquido in eccesso dal corpo, eliminare il gonfiore. Nelle prime fasi di ridurre il peso funzionano molto efficace. Sono fatti con l'utilizzo di erbe, tè verde, spesso alla base di cocktail diventano bacche e verdure, dotati di un diuretico. Questi includono meloni, mirtilli, bacche di goji, i pomodori, il biancospino. Uso di diuretici bevande, si deve considerare che è più conveniente prendere a casa, perché sul posto di lavoro, nel settore dei trasporti possono verificarsi comprensibili problemi. Con grande cautela dati i cocktail vengono utilizzati durante la stagione calda.
  • Energia. È preferibile mangiare la mattina, ricaricare le batterie per un giorno intero. La base di bevande sono gli agrumi, il succo di foglie di aloe, altri prodotti che aumentano l'attività, per tonificare e migliorare l'umore.
  • Detergenti. Effetto benefico sull'intestino, migliorando le capacità motorie, in modo naturale, dolcemente liberano dal superfluo. Di conseguenza l'intestino comincia a funzionare come un orologio, perché in alcune ricette di casa cocktail contiene ingredienti che aiutano a normalizzare la flora e gestire la stitichezza.
  • Migliorare il metabolismo. Molto efficaci per aiutare a perdere peso, accelerando il metabolismo e stimolano la circolazione sanguigna, riscaldano. La base di bevande sono le spezie, spesso pungenti.

Come preparare un frullato per la perdita di peso

Il processo di riduzione del peso dovrebbe essere divertente, quindi di fronte a noi il compito di rendere nutriente e gustosa bevanda. Nella preparazione di bevande ci sono più regole, osservando che si otterrà desiderato e notevolmente ridurre il peso.

  • Cucinare la dieta frullato è possibile con l'aiuto di un frullatore e food processor. In alcuni casi è sufficiente strofinare o schiacciarle con lo sterno.
  • Preparate una bevanda immediatamente prima dell'uso, al fine di garantire la conservazione di preziose sostanze. Si prega di notare: se conservato in frigorifero e sotto il coperchio chiuso, alcuni prodotti utili perdono vitamina componente.
  • Bacche fresche e frutta è consentito sostituire congelati, perché hanno mantenuto tutte le vitamine.
  • I prodotti lattiero-caseari destinati a frullati per la perdita di peso acquistare a basso contenuto di grassi.
  • Non mettere lo zucchero, cercando di migliorare il gusto, aggiungere un pizzico di miele, frutta secca.
  • Ha deciso di utilizzare nella ricetta spezie, il consiglio è di macinare da soli. Cannella prendere in bastoncini, pepe piselli e baccelli.
  • Nelle bevande, migliorare i processi metabolici, permesso di regolare la quantità di scottatura spezie a vostro gusto – ridurre e aggiungere.
  • Non allarmatevi se dopo la macerazione, la quantità di cocktail è diventato più piccolo.

Proteiche (proteine) frullati per la perdita di peso

frullati di proteine

Attivamente bruciano il grasso corporeo, il supporto in tono muscolare, ridurre il senso di fame proteine, o frullati di proteine. Per chi non lo sapesse, proteine e proteine cocktail – designazione della stessa bevanda. Le proteine – mattoncini per il corpo umano, presentati ricette eccellente combinazione di proteine e componenti aggiuntivi.

Occorre tener conto che l'utilizzo di bevande proteiche è necessario aumentare l'attività fisica. Perché con la mancanza di carico di proteine trasformate in grasso, e il risultato di esercizio fisico – muscolare. Vuole perdere peso – allineare nutriente frullato dieta e aerobica sport.

Ricetta n. 1. Con kiwi e miele.

Prendete un bicchiere di yogurt, 300 ml. di latte, kiwi e 2 cucchiai grandi di miele.

Preparazione:

  • Prima, scaldare il miele a bagnomaria, per diventare liquido. Aggiungere nel frullatore, piegare kiwi e frullare.

Ricetta n. 2. Con lamponi.

Prendete: un bicchiere di latte, 100 gr. lampone e un bicchiere di yogurt.

  • Come fare: con una forchetta schiacciare le bacche, versare lo yogurt con il latte e frullare ad alta velocità.

Ricetta n. 3. Con le fragole. Brucia i grassi, eccellente placa la fame.

Avrete bisogno di: 100 gr. fragole, mezzo bicchiere di latte, 120 ml. di yogurt e semi di lino – un grande cucchiaio.

  • Come fare: frullatore tritare i semi e bacche, aggiungere gli altri ingredienti e frullare di nuovo.

Ricetta n ° 4.

Prendiamo: latte di soia – 2 bicchieri, mandarini – 3 pz., un cucchiaino di olio di semi di lino e 125 ml. di yogurt.

  • Come cucinare: pelati spicchi di mandarino piegare in un frullatore, versare altri componenti e frullare.

Ricetta n ° 5. Verde. Sopprime la sensazione di fame, brucia i grassi. Si consiglia di assumere dopo l'attività fisica.

Prendiamo: ricotta – 130 gr., latte – 150 ml, un gambo di sedano, qualche rametto di prezzemolo, aglio, zenzero e pepe qb.

  • Frusta: affettare le verdure, aggiungi la ricotta e versare il latte. Frullare, aggiungere le spezie, provare e regolare il sapore, l'aggiunta di spezie.

Ricetta n ° 6. Classico frullato di proteine.

Prendiamo: albumi d'uovo 2 pezzi, un bicchiere di yogurt, una banana, un pizzico di cannella.

  • Facciamo: separare le proteine, schiacciare con una forchetta la banana, colleghi, frullare e aggiungere la cannella.

I migliori cocktail dimagrante di yogurt

Bevande yogurt sono diretti a purificare il corpo, la normalizzazione del funzionamento di stomaco e intestino, vigorosamente promuovere la perdita di peso.

Ricetta n. 1. Classico.

Prendete un bicchiere di yogurt, fiocchi d'avena – 2 piccoli cucchiaini, cetriolo. Gli altri integratori fai per il gusto di zenzero, pepe, menta, aneto.

  • Facciamo: grattugiare finemente il cetriolo, tagliate lo zenzero e verdure, versare lo yogurt e frullate il tutto.

Ricetta n. 2. Con la mela. Saturare, arricchire di vitamine, riempirà di energia, per soddisfare la sua fame.

Ingredienti: 2 tazze di yogurt, due gambi di sedano e una mela verde.

  • Come cucinare: affettare e sminuzzare in una purea di mela e sedano, versate lo yogurt e lavorare di nuovo frullatore. Facoltativamente, aggiungere lo zenzero e la cannella.

Ricetta n. 3. Con la cannella. Accelera il metabolismo, accelera il metabolismo e il sangue, pulisce il corpo, migliora la digestione. Si consiglia di consumare per 20-30 minuti prima dei pasti con un bicchiere.

Prendete un bicchiere di yogurt, un cucchiaino di cannella e di zenzero grattugiato, un pizzico di peperoncino.

  • Prepariamo: grattugiare lo zenzero, aggiungere la cannella e il pepe, versare un cucchiaio di yogurt e strofinare massa. Riempire il resto della bevanda e mescolate.

Ricetta n. 3. Detergente frullato per la perdita di peso. Elimina la costipazione, pulisce e attivamente distrugge i chili di troppo. Bere a stomaco vuoto, un'ora prima del primo pasto. Se avete problemi con sedia, ridurre il numero di prugne.

Prendiamo: una tazza di yogurt, un paio di pezzi di albicocche secche e 6 pz. di prugne secche.

  • Come cucinare: frutta secca, versare acqua calda, immergere per ammorbidire la mezz'ora e tritare il frullatore. Aggiunta di una bevanda fermentata, frullare.

Ricetta n ° 4. Con il cetriolo.

Composizione: bevanda fermentata – bicchiere, cetriolo, coriandolo, prezzemolo, aneto – il numero totale di verde 50 gr., ½ Cucchiaino di cumino, un pizzico di pepe e sale.

  • Prepariamo: fate soffriggere un paio di minuti in una padella asciutta cumino, verdure tagliate, grattugiare il cetriolo. Colleghi, aggiungere un quarto di tazza di yogurt e mescolare. Riempire il resto della bevanda e frullare.

Frullati per la perdita di peso

frullati

Incredibilmente deliziosi cocktail sono ottenuti sulla base di latte, è possibile offrire ai bambini con problemi di peso, a causa di integratori naturali praticamente non hanno controindicazioni.

Ricetta n. 1. Di ricotta.

Prendiamo: 100 ml. di latte, 100 gr. ricotta, qualsiasi verde – 50 gr.

  • Prepariamo: finemente tritate colta verdi, schiacciare con una forchetta la ricotta, diluire con il latte e frullate frullati.

Ricetta n. 2. Dolce al cioccolato frullato con una banana.

Prendete: un bicchiere di latte, 100 gr. di ricotta, una banana, un cucchiaino di cacao in polvere e 2 cucchiai di burro di arachidi.

  • Colleghi di ricotta con cacao e olio, aggiungere il macinato in una purea di banana, strofinare la massa e coprire con il latte. Lavorate il frullatore fino a che liscio.

Ricetta n. 3. Con il miele. Estremamente nutriente e salutare bevanda per la perdita di peso. In grado di sostituire la prima colazione.

Avrete bisogno di: un bicchiere di latte, ¼ di tazza di yogurt magro, banana, 100 gr. di ricotta, 50 ercole, un cucchiaio di miele.

  • Come cucinare: riscaldare il miele allo stato liquido, schiacciare la banana. Collegare i componenti, strofinare e coprire con il latte. Frullare.

Cocktail energetici in casa

Caricano di energia al giorno, pertanto raccomandato per l'uso al posto della colazione. Su richiesta, dopo circa mezz'ora dopo il consumo di mangiare.

Ricetta n. 1. Agrumi.

Prendiamo: un grande cucchiaio di miele, un paio di anelli di ananas in scatola, la metà di un pompelmo, un paio di pezzi di ghiaccio.

  • Composizione: tutti i componenti si sommano in un frullatore, frullare, se lo si desidera, aggiungere una goccia di acqua minerale e metti il ghiaccio.

Cocktail con bustine di tè verde

Meravigliosa bevanda rinvigorisce e tonifica, agisce diuretico, liberando dall'acqua in eccesso, accelera i processi metabolici. Particolarmente buono al mattino, al posto della colazione, o a merenda, ma fino a mezzogiorno.

Avrete bisogno di: 5 piccoli cucchiaini di tè verde, mezzo limone, una arancia, 2 cucchiaini di miele liquido e mezzo litro di acqua.

  • Infuso di tè verde, lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare.
  • Arancia dividere a spicchi, tagliate, rimuovendo la pellicola, aggiungere il succo di limone, mescolare, versare il tè, aggiungere il miele e frullare.

Pulizia frullati per la perdita di peso

Una azione di pulizia in casa hanno verdura e frullati per la perdita di peso, più inimmaginabile quantità di vitamine.

Ricetta n. 1. Barbabietola.

Recuperi: 2 carote, arancia, un quarto di barbabietole da zucchero e lo zenzero.

  • Preparazione: grattugiare finemente le verdure, arancia smontare a spicchi e tutti immergere in un frullatore. Resta da sbattere e di buon umore.

Ricetta n. 2. Di pomodoro.

La preparazione è abbastanza semplice: un paio di pomodori freschi scottare, togliere la buccia e frullare, aggiungendo un po ' d'acqua. L'aggiunta di sale non è auspicabile, anche se non è vietato, ma il verde è il benvenuto.

Ricetta n. 3. Di verdure. L'enorme quantità di fibre porterà in ordine sedia, saturare, perché cocktail perfettamente sopprime la sensazione di fame. Buona invece la cena o uno spuntino.

Composizione: una piccola carota e barbabietola, un gambo di sedano, il succo di limone e lo yogurt.

  • Tagliare le radici, il sedano, tritare in un robot da cucina, diluire il succo di frutta e yogurt. Appena montate.

Ricetta n ° 4. Mela-carota.

Prendiamo: 400 gr. mele, 250 gr. carote e un litro di acqua.

  • Come fare: cuocere la composta di mele, lasciare riposare per un paio d'ore. Durante questo tempo, strofinare finemente le carote e spremere il succo. Inserisci conserve di frutta e mescolare.
03.09.2018