Come perdere peso velocemente

Non avete notato che ultimamente siamo sempre talmente di fretta? I ritmi della vita moderna non permettono di stare sul posto. Gli eventi si susseguono, e ci siamo impegnati a fare tutto in tempo. In altre parole, «e vivere di fretta, e sentire fretta». Ci vogliono solo qui e ora. Anche perdere peso vogliamo rapidamente per un incredibilmente breve periodo di tempo. Cominciamo a cercare modi e tecniche e, naturalmente, inciampare sul dibattiti infiniti, nocivo o meno rapida perdita di peso. Versioni e gli argomenti per questo motivo una serie incredibile di.

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Ma perché abbiamo bisogno di perdere peso velocemente, è molto bisogno, se in un prossimo futuro si profila la tanto attesa estate e di vacanza, una gita al mare per una vacanza o un altro non meno importante evento. Come perdere peso velocemente e preferibilmente senza danno per la salute? – la questione diventa quasi non principale all'ordine del giorno. Se l'obiettivo è, quindi, il momento di prendere azioni decisive, altrimenti il sogno può rimanere un sogno. Ricordate, se il grasso in eccesso intenzione di non più di un anno, qualcosa per perdere peso velocemente e perdere peso in pochi giorni senza danno per la salute di certo non funzionerà. Ecco perché, per perdere peso velocemente, è necessario agire con saggezza.

La prima cosa da fare è consultare uno specialista e di capire se ci sono controindicazioni per una rapida perdita di peso. Se si è in buona salute e può permetterselo, bisogna seriamente cominciare a scelta rapida dieta, raccogliendo adatto. Pazienza, studiando tutti i pro e i contro, come si può rapidamente perdere peso, perché si tratta del vostro stato di salute. Per questi casi di emergenza adatti a breve termine digiuno diete veloci. Tali diete inoltre hanno un effetto benefico sul corpo nel suo complesso e allo stesso tempo aiutano a perdere peso velocemente. Ma per iniziare a selezionare alcuni punti importanti che è necessario considerare, decidendo di perdere peso velocemente:

  1. Decidere in quale momento della giornata è più conveniente prendere il cibo e aderire a questo programma, senza romperlo. Questo vi salverà da un senso acuto di fame.
  2. Bere un bicchiere di acqua tiepida per mezz'ora prima di un pasto. Ciò faciliterà la rapida saturazione con l'uso di un minimo di porzioni di prodotti. Parlando di acqua, è necessario sottolineare che un giorno il suo bisogno di bere 1,5-2 litri. La mancanza di acqua nel corpo può portare a una serie di problemi, mentre una sufficiente quantità favorisce il normale metabolismo e a purificare il corpo dalle tossine. Quindi, per perdere peso velocemente e senza danni per la salute di bere abbastanza acqua durante tutto il giorno: 1 tazza di mattina, subito dopo il risveglio, quindi prima di ogni pasto, e la sera prima di andare a dormire.
  3. Mangiare più fibre, contenute in più normali verdure. Mangiare più spesso in forma grezza, è un vantaggio. Le verdure, come è noto, favoriscono la perdita di peso e di accelerare il metabolismo del corpo.
  4. Un altro importante segreto come perdere peso velocemente senza arrecare danni alla salute – mangiare bollito, brasato e cotto a vapore il cibo.
  5. Eliminare dalla propria dieta tutti fritto, salato, affumicato, la farina, il burro, totalmente astenersi da bevande gassate.
  6. Preparatevi per un rapido scarico diete non solo fisicamente (ad esempio, rinunciando alla vigilia della cena), ma anche moralmente, perché in questi giorni non sono così facilmente. Tuttavia, a porsi su questo non c'è bisogno di guardare tutto ciò che accade positivo e gracili sulla vostra salute!
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Dieta «Quattro di carico e scarico del giorno»

Dieta questa dieta è strettamente regolamentato e comprende solo 4 nomi di prodotti e 4 della bevanda che si può mangiare e bere quanto vuoi. Ci sono altre limitazioni: tè verde e succo di mela deve essere bevuto senza zucchero, riso e pollo cucinare e mangiare senza sale. Forse, una rigorosa dieta senza sale e zucchero vi sembrerà mali saporis e insopportabile, ma, credetemi, quel senso di leggerezza, che vi darà quattro giorni di dieta, si annullano tutte le privazioni e le sofferenze.

  • Primo giorno: riso bollito, spremuta di succo di mela.
  • Secondo giorno: bollito di pollo, succo di mela e tè verde.
  • Terzo giorno: basso contenuto di grassi ricotta, senza grassi yogurt.
  • Quarto giorno: qualsiasi varietà di basso contenuto di grassi del latte del formaggio, tè verde.

Dieta «Estate»

Applicare questa dieta è meglio, piuttosto, il modo più efficace durante l'estate. Proprio in questo periodo dell'anno scaffali di negozi e mercati abbondano incredibile quantità di frutta e verdura. Quindi, non si nega il piacere, per 4 giorni, per cui è progettata questa dieta, si può facilmente perdere 2-3 kg. Inoltre, la dieta «Estate» è ancora una sorta di detergente dieta, così come mostra il corpo di sostanze nocive e tossine.

  • 1 ° giorno.Si può mangiare solo frutta, bere succhi di frutta naturali.
  • 2 ° giorno. La preferenza è data tisane: romashkovyj, cremisi, venatione, Etiam e molti altri, i quali nelle farmacie una serie incredibile di.
  • 3 ° giorno. In questa giornata si consiglia di andarci piano con le verdure sia crude, sia cotte nel sugo.
  • 4 ° giorno. Mangiare il brodo vegetale dei diversi tipi di cavolo (a colori, broccoli, cavolo rapa), con l'aggiunta di pepe, cipolla, prezzemolo, aglio. Inoltre, mangiare questo brodo per un giorno intero, per quanto possibile.
  • La dieta di tre giorni

    Ricordate, per tre giorni di questa dieta deve necessariamente seguire 4 giorni normali (moderato) di alimentazione. La speranza, che per tre giorni di privazioni e limitazioni seguiranno 4 «normali» della giornata, aiuta a rivivere quei tre giorni quasi indolore. Sì e per conto di equilibrio dei prodotti di questa dieta tollerato abbastanza facilmente. Successivamente, dopo successivi la dieta di 4 giorni è importante non cadere, mangiare intelligentemente, e il corpo con il tempo stesso imparare a tenere sotto controllo.

    • 1 ° giorno

      Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiai di marmellata di prugne o di marmellata.

      Ore 11.00: ½ pompelmo, 75 g di tonno, 1 fetta di pane, 4 ravanelli, 1 cetriolo.

      Pranzo: 100 pollo senza pelle e grasso, 1 stak. verde di fagioli cotti, 1 stak. cotto tritato barbabietola, 1 fetta di pane. Pollo affettare sottilmente, aggiungere 1 cucchiaino di salsa di soia e, sempre mescolando rapidamente soffriggere in una padella senza aggiungere olio.

      Cena: 1 mela piccola.

    • 2 ° giorno

      Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, uovo in qualsiasi forma, 1 fetta di pane.

      Ore 11.00: 1 banana, 100 g di formaggio magro, 4 ravanelli, finocchi, 3 biscotti secchi.

      Pranzo: 100 g di prosciutto crudo, 100 g di cavolo, ½ stak. tritate carota, 1 fetta di pane.

      Cena: tè, 50 g di prugne secche.

    • 3 ° giorno

      Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 30 g di formaggio, 3 biscotti secchi.

      Ore 11.00: 1 piccola mela, 1 uovo sodo, 1 dolce o salata cetriolo, 1 fetta di pane.

      Pranzo: 50 g di tonno, 100 g di barbabietole cotte, 100 cavolfiore, 1 fetta di pane.

      Cena: mezzo melone piccolo o una mela.

    Esprimere la dieta per il fine settimana

    Non è un segreto che nei fine settimana sono per tutti noi non scarico, ma piuttosto dignissim, in questi giorni abbiamo sforzarsi mangiare tutto più gustoso. È giunto finalmente il momento di dedicare un fine settimana di lavoro su di sé. Avviare l'applicazione di questa dieta venerdì, rifiutando in questo giorno, anche se sarebbe da farinacei e dolci, poi, le restrizioni alimentari nel fine settimana non vi sembrano troppo pesanti.

    • Sabato

      Colazione: 1 stak. 2,5% di yogurt, 1 panino di pane di segale con formaggio.

      Pranzo: insalata di verdure con l'aggiunta di piselli o mais in scatola, condito con olio vegetale.

      Cena: 150 g di carne magra (meglio marino) pesce, 1 stak. di yogurt.

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    • Domenica

      Colazione: 1 stak. tè verde, 2 della fetta biscottata.

      Pranzo: 2-3 piccole patate e insalata di cavolo (fresco o in salamoia) con mais, condita con olio vegetale.

      Cena: 100 g di petto di pollo, verdure o insalata di frutta, 1 uovo, 1 stak. di yogurt.

    Dieta di patate per 3 giorni (opzione non infirma)

    Patate, come è noto, ben promuove extinguere anche molto forte appetito. Questa dieta vi aiuterà a perdere peso in 500-700 grammi al giorno. Questo è un pro, ma ci sono e svantaggi della dieta di patate non contiene vitamine, quindi durante la sua applicazione, si consiglia di prendere vitamine in pillole.

    Colazione: 1 stak. del latte.

    Pranzo: 300 grammi di purè di patate in acqua.

    Cena: insalata di patate, per la quale è necessario il 250 g di patate lesse, 1 uovo sodo, sale, aceto, olio e la miscela di polvere di pepe – a piacere.

    Tale rigida dieta non sotto il potere? Quindi provare una versione più morbida di patate dieta. Far bollire 1 kg di patate con la buccia e dividere per 5-6 ricevimenti. Mangiare patate senza sale, ma non necessariamente con erbe aromatiche: aneto, prezzemolo, erba cipollina, basilico. A colazione si può mangiare 1 fetta di segale o furfures di pane con burro e, a pranzo aggiungi alle patate un po ' di fresche verdure: carote, cavoli, cipolle, cetrioli, patate e barbabietole, peperoni, ad eccezione dei pomodori, melanzane, zucchine. Di bevande bere acqua tiepida in quantità illimitata, tè verde senza zucchero, vagamente infuso di erbe e infusi.

    Dieta «Cavolo miracolo»

    Crauti – il più conveniente in Russia il prodotto. Nel crauti contiene i batteri, stimolando il processo di digestione, e anche sostanze che presentano il corpo di tossine. Quindi questa dieta è molto utile e consente di perdere peso 2 kg in 3 giorni.

    Colazione: fiocchi d'avena, 250 g di frutta, 1 tazza di yogurt senza zucchero (o 1 fetta di pane integrale, una fetta di bollito di carne, salamoia crauti).

    Pranzo: frittelle di crauti al seguente prescrizione: 1 patata grattugiata, 2 cucchiai di crauti, 1 uovo. Insalata di crauti (o insalata di crauti con 1 mela e 1 carota).

    Cena: crauti in umido con pesce e barbabietole, o zuppa di crauti con 2 patate e verde.

    Se nel periodo intercorrente tra il cibo viene visualizzato il senso di fame, mangi ancora di cavolo e assicurarsi di bere acqua.

    Uovo-miele dieta

    L'uomo, «sedens» su questa dieta, è necessario prima accuratamente pesati. In primo luogo, uova di pollo crudo non amano tutti, e in combinazione con il miele. In secondo luogo, le uova per la dieta ha bisogno di fresco, meglio domestici, acquistati da persone di fiducia. Queste precauzioni sono necessarie al fine di escludere la possibilità di contrarre la salmonellosi. Quindi, pensateci. Anche se questa dieta realmente alleviare 2-2,5 kg in 3 giorni.

    • 1 ° giorno

      Colazione: 2 tuorli d'uovo e 1 cucchiaino di miele frullare con un mixer (qualcosa di simile a gogol-Mughal). Tazza di tè con limone o caffè.

      Pranzo: 90 g di formaggio magro, tè o caffè con 1 cucchiaino di miele.

      Cena: una tazza di brodo, 1 fetta di pane nero. Mela, pera o arancia.

      Per la notte: tè al limone.

    • 2 ° giorno

      Colazione: un uovo con il miele (turpis miscela), caffè o tè al limone.

      Pranzo: un uovo con il miele, 100 g di ricotta, limone tè o caffè.

      Cena: 150 g di pesce, arrosto senza grassi (sulla griglia), insalata di verdure fresche, tè al limone.

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    • 3 ° giorno

      Colazione: un uovo con il miele, mela, tè al limone.

      Pranzo: 50 g di formaggio, 1 fetta di pane di segale, 200 g di insalata, condita con limone.

      Cena: 300 g di verdure bollite (non amidacei), l'uovo, il tè con 1h.l. il miele.

    Durante la dieta, è necessario ogni giorno, mangiare mezzo limone in qualsiasi forma: con il tè, come un succo di frutta diluito con acqua, è possibile aggiungere il limone in vitellus-miele miscela.

    Dieta per determinati donne

    Ogni donna, determinatur andare su una dieta, può essere giustamente considerato il suo atto di eroismo. La proposta di dieta non fa eccezione. È stato progettato per una settimana, ma la sensazione di leggerezza avrete già al 4 ° giorno. La regola più importante – cena entro e non oltre le ore 18.00.

    Colazione: 100 g di yogurt senza grassi con pezzi di frutta fresca, tè senza zucchero.

    Pranzo: basso contenuto di grassi di pesce, insalata di verdure, dessert – frutta.

    Cena: yogurt, 1-2 toast di pane nero.

    In conclusione, voglio ricordare a tutti coloro che desiderano perdere peso velocemente e perdere peso , che nessuna dieta senza lasciare traccia per l'organismo non passa. Ecco perché tutti i dettagli dieta calcolati non più di 3-5 giorni, dopo di che ha bisogno di una pausa di almeno 2 mesi.

    Dicono che il fine giustifica i mezzi. Ecco, nel nostro caso, l'obiettivo deve essere reale, e i mezzi scelti sono corrette. Solo in questo modo si riesce a perdere peso velocemente e senza danni per la salute.

    Buona fortuna a voi e ottimi risultati!

    27.08.2018